۱. به اندازه ی کافی بخوابید
۲. صبحانه را كامل بخوريد
۳. غذاهایتان را از پیش آماده کنید
۴. رژیم های بی حساب و سرخود نگیرید
۵. غذاهای فراوری شده را كم كنيد
۶. ورزش کردن را در اولویت بگذارید
۷. نوشیدنی های قندي را کنار بگذارید
۸. هیچگاه وعده های اصلی غذایی را نادیده نگیرید
۹. به اندازه ی کافی آب بنوشید
۱۰. غذاهای کامل و ساده بخورید
کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی
