۱. چیزی بنوشید که دارچین داشته باشد
۲. ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید
۳. یک نارنگی پوست بگیرید
۴. بلند مدت فکر کنید
۵. فقط یک چشیدن کوچک داشته باشید
۶. حواس خود را پرت کنید
۷. در برابر میان وعده ها استراتژیک عمل کنید
۸. چای بنوشید و 5 دقیقه به خود فرصت دهید تا آرامش بگیرید
۹. وعده های غذایی را جا نیندازید
کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی
