رشد قدی در کودکان را افزایش دهیم !

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 1819 ] - چهارشنبه, 26 مهر 1396
رشد قدی در کودکان را افزایش دهیم !

رشد قدی در کودکان را افزایش دهیم !

۱. هر کودک دارای یک پتانسیل قدی می باشد که ژنتیک مهمترین عامل تعیین کننده آن است، اما شرایط و فاکتورهای محیطی نقش مهمی در رسیدن به این پتانسیل ایفا میکنند. به طور مثال ممکن است کودکی با یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی به ماکزیمم رشد قدی خود برسد.


۲. رژیم غذایی غنی از پروتئین برای رشد قدی اولویت دارد، یک برنامه غذایی شامل انواع گوشت ها و حبوبات را برای کودکان در نظر بگیرید.


۳. در وعده صبحانه از املت ها، عدسی، خوراک لوبیا استفاده نمایید.


۴. از مصرف گروه شیر و لبنیات در برنامه روزانه کودکان غافل نشوید.


۵. ورزش های کششی مانند والیبال، بسکتبال و بدمینتون به صورت منظم و هفتگی تاثیر به سزایی در القای رشد صفحات استخوانی دارد. 


۶. تجربه نشان داده استرس و شرایط محیطی پر تنش بر توقف رشد قدی کودکان نقش مهمی دارد .


۷. مصرف هرگونه مکمل جهت افزایش رشد قدی باید تنها زیر نظر متخصص صورت گیرد ( به دلیل عوارض و تبعات مصرف خودسرانه مکمل ها ).


۸. از آنجا که رشد قدی یکی از فاکتورهای مهم توسعه بهداشتی بوده آن را جدی گرفته و تا قبل از سن بلوغ اقدامات لازم جهت حداکثر رشد قدی کودکان را به عمل آورید.


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

برچسب ها : رشد قدی کودکان

مرتبط با موضوع

تبلیغات