توصیه های تغذیه ای ایام امتحانات

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 285 ] - پنجشنبه, 21 دی 1396

توصیه های تغذیه ای ایام امتحانات

توصیه های تغذیه ای ایام امتحانات 5 out of 5 based on 1 ratings.
توصیه های تغذیه ای ایام امتحانات

توصیه های تغذیه ای ایام امتحانات

۱. با به کارگیری نکات و توصیه های زیر توان شما را برای یادگیری بهتر و موفقیت در امتحانات افزایش می دهد.


۲. در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید.


۳. بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند.


۴. صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود.


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی


مرتبط با موضوع

تبلیغات