کمبود خواب به هر دلیلی که باشد می تواند احساس گرسنگی را افزایش دهد و با تاثیر بر متابولیسم بدن مانع کاهش وزن شما شود.
وقتی کمبود خواب داریم روی هورمون هایی که وظیفه تنظیم اشتهای ما را به عهده دارد اثر می گذارد و ما را مجبور به مصرف مواد غذایی بیشتر می کند.
نکته دیگه اینکه خستگی ناشی از کم خوابی سرعت سوخت و ساز بدن و تحرک را کم می کند و فرد انرژی کمتری برای سوزاندن چربی اضافی بدن دارد.
کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی
