توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 51 ] - دوشنبه, 8 اردیبهشت 1399

توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا 5 out of 5 based on 1 ratings.
توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

توصیه های تغذیه برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا

1.     استفاده از نان های بسته بندی سبوس دار به جای نان های تصفیه شده

2.    حذف دورچین های خام و جایگزینی دورچین های پخته کنار غذاها شامل سبزیجات رنگی مانند: لبو، کدو حلوایی، هویج، بروکلی، گل کلم، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم (حداقل به میزان 60 گرم)

3.    استفاده از نارنج، زیتون و گوجه فرنگی خام کنار غذا با نظارت و آموزش نحوه شستشو بلامانع است.

4.    حذف کوبیده گوشت و شنیسل و غذاهایی که ممکن است مرکز آنها خوب پخته نشود. (جوجه کباب در صورت تکه های ریز و پخت کامل بلامانع است.)

5.    صبحانه متنوع با تخم مرغ آبپز خوب پخته شده، گردو و عدسی
 
6.    بهتر است در وعده صبحانه از شیر پاستوریزه پروبیوتیک جوشیده  استفاده شود.

7.    گنجاندن ماهی در برنامه غذایی حداقل یکبار در هفته

8.    جایگزین کردن لبنیات پروبیوتیک و کم چرب بجای لبنیات فاقد پروبیوتیک و پرچرب.

9.    تهیه سوپ ها مقوی مانند سوپ کدو حلوایی، سوپ شیر و جو، خوراک لوبیا با قارچ، سوپ شیر و خامه و قارچ و... کنار وعده های غذایی

10.    گنجاندن آش های تهیه شده بر پایه حبوبات و سبزیحات در برنامه غذایی

11.    اضافه کردن سبوس های بسته بندی و پاستوریزه شده به سوپ، آش، کوکو و کتلت

12.    تهیه میان وعده شامل سیب، پرتقال، لیمو شیرین (پس از شستشوی مناسب در سلفون پیچیده شود)، شیر کم چرب، شله زرد(دیرین شده با عسل)

13.    تهیه غذاهای نرم یا پوره برای بیماران بی اشتها یا ناتوان
 
14.    حذف غذاهای سرد مانند الویه 

15.    تاکید بر دریافت مایعات فراوان و برنامه ریزی و ارسال مایعات از قبیل آب، آبگوشت یا مرغ، آب میوه طبیعی و ... برای بیماران و ایجاد تنوع در مایعات ارسالی برای کارکنان با آنتی اکسیدان های طبیعی

16.    رژیم غذایی بیماران با بیماری زمینه ای (دیابت، سرطان، کلیوی و...)


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

https://t.me/drrafighi

مرتبط با موضوع

تبلیغات