آیا می دانید پیاده روی یک گزینه ی خوب برای کاهش وزن است؟

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 69 ] - دوشنبه, 8 اردیبهشت 1399

آیا می دانید پیاده روی یک گزینه ی خوب برای کاهش وزن است؟

آیا می دانید پیاده روی یک گزینه ی خوب برای کاهش وزن است؟ 5 out of 5 based on 1 ratings.
آیا می دانید پیاده روی یک گزینه ی خوب برای کاهش وزن است؟

آیا می دانید پیاده روی یک گزینه ی خوب برای کاهش وزن است؟

به آرامی شروع کنید.
هفته ی اول روزی 15 تا 20 دقیقه پیاده روی کنید

پس از آن باید زمان و سرعت پیاده روی تان را افزایش دهید.
در حالت ایده آل پیاده روی متوسط و سریع بهترین راه برای کاهش وزن است.

هر زمانی که با این روند خو گرفتید، زمان راه رفتن خود را به مدت 40 دقیقه تا 1 ساعت افزایش دهید. 
این کار باعث کاهش وزن شما در طول زمان و افزایش انرژی شما خواهد شد.

پیاده روی به شما کمک می کند تا در هر ساعت بین 300 تا 500 کالری بسوزانید.
پس همین حالا برنامه ریزی کنید و 
پیاده روی را شروع کنید.حتی در منزل 

کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

https://t.me/drrafighi

مرتبط با موضوع

تبلیغات