بهترین زمان خواب

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 549 ] - سه شنبه, 14 مرداد 1399

بهترین زمان خواب

بهترین زمان خواب 5 out of 5 based on 1 ratings.
بهترین زمان خواب

بهترین زمان خواب

برای بزرگسالان خواب کمتر از 6 ساعت کم خوابی و خواب بیشتر از 9 ساعت را پر خوابی می گویند (که هر دو باعث کاهش طول عمر می شود )

کسانی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از دیگران دچار سرماخوردگی می شوند


در زمان درست خواب ( 10 شب تا 5 صبح ) اتفاقی در بدن می افتد :

1. بین 9 تا 11 شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها

2. بین 11 تا 1 شب از بین بردن سموم توسط کبد ( که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد )

3. بین 1 تا 3 سم زدایی در کیسه صفرا

4. بین 3 تا 5 از بین بردن سموم در ریه

5. بین 5 تا 7 دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود.


اگر در بین 10 تا 5 صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می افتد :

-بدن انسان پاکسازی نمی شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع و اقسام بیماری ها.


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

https://t.me/drrafighi

https://www.instagram.com/drrafighi

مرتبط با موضوع

تبلیغات