بهترین برنج برای سلامت بدن

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 1122 ] - چهارشنبه, 15 مرداد 1399

بهترین برنج برای سلامت بدن

بهترین برنج برای سلامت بدن: اگر هر روز برنج بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان خواهد افتاد؟ 5 out of 5 based on 1 ratings.
بهترین برنج برای سلامت بدن

بهترین برنج برای سلامت بدن: اگر هر روز برنج بخوریم چه اتفاقی برای بدنمان خواهد افتاد؟

78 درصد از جمعیت جهان، روزانه برنج مصرف می کنند. برنج برای 3.5 میلیارد نفر از جمعیت کره زمین منبعی برای کالری روزانه است. 

برنج سفید هیچ جوانه و سبوسی ندارد و مصرف زیاد آن نمی تواند تمامی نیازهای بدن ما را تامین کند. خوردن هر روز برنج سفید می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و به بیماری های قلبی  قرار دهد. 

برنج قهوه ای سالم ترین گزینه بین برنج هاست. برنج قهوه ای فیبر زیادی را در خود جای داده که مصرف آن به کاهش کلسترول بدن کمک می کند. این برنج احساس سیری را در بدن ایجاد خواهد کرد و یک غذای کامل است. 

از سوی دیگر برنج قهوه ای از لخته شدن خون در بدن نیز جلوگیری می کند برنج قهوه ای سطح قند خون را پایدار نگه خواهد داشت. 

خوردن برنج قهوه ای به صورت روزانه، به معنای دریافت بیشتر مواد مورد نیاز بدن مانند آهن، منیزیم و ویتامین های گروه B است. در نتیجه به گفته ی انجمن قلب آمریکا، این نوع برنج بر تقویت سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر بسیار زیادی خواهد داشت.

کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

https://t.me/drrafighi

https://www.instagram.com/drrafighi

مرتبط با موضوع

تبلیغات