اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 1115 ] - یکشنبه, 16 خرداد 1395
اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اول اینکه چرت زدن، تاثیر محرومیت از خواب را در یک بدنساز کاهش می دهد، و به آن بدنسازانی که همیشه نمی توانند هشت ساعت بخوابند بسیار کمک می کند.

دوم اینکه چرت زدن، سطح کورتیزول را کاهش می دهد. این خبر خوبی است، چرا که کورتیزول، وابسته به کاتابولیسم است، و می تواند رشد عضلات را خراب کند. 

سوم اینکه چرت زدن، برای بدنسازان تعدادی مزایای سلامتی غیر مستقیم دیگر نیز به همراه دارد، از جمله بهبود عملکرد قلب، ترمیم سلول ها و تولید هورمون


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی


مرتبط با موضوع

تبلیغات