رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 1153 ] - سه شنبه, 18 خرداد 1395

رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی 5 out of 5 based on 1 ratings.
رعایت نکات مهم در پياده روی  برای افزایش کالری سوزی

رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

۱. سرعت خود را كم و زياد كنيد

۲. عقب عقب راه برويد، اما مواظب باشيد

۳. مسيرهاي خودر ا تغيير دهيد

۴. حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهيد

۵. حتما در طول مسير چند پرش بلند و كوتاه داشته باشيد

۶. دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد

۷. از پله ها در پاركها استفاده كنيد


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی

مرتبط با موضوع

تبلیغات