نکات مهم افزایش وزن

اگر كالرى دريافتى تان را افزايش دهید يا تمرينات ورزشى تان را كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن شويد. اما اگر رژيم غذایی و فعاليت هاى ورزشى تان مانند گذشته است و اضافه وزن پيدا كرده ايد، مشكل جاى ديگرى است. علل احتمالى اضافه وزن شما مى تواند موارد زير باشد:بى خوابىاگر دچار بى خوابى هاى شبا...

فوايد تغذيه براي حفظ سلامتي پوست

ایرانیان دایت: مهمترین و شایع ترین علت شلی و چروک زودرس پوست و ریزش مو را رژیم های غذایی نامناسب می دانند. موی سالم برای رشد به انواع ویتامین ها و عناصر معدنی و املاح خونی احتیاج دارد. رژیم های غذایی باید زیر نظر متخصصان تغذیه صورت گیرد و به نحوی تنظیم شود تا مواد لازم برای رشد مو و سلامت پوست در آن...

رژيم غذايى در بيماران ديابتى

ایرانیان دایت: بيمارى ديابت يكى از شايع ترين بيمارى هاى غدد درون ريز است. اكثر افراد درگير با اين بيمارى چنانچه برنامه غذايى مناسبي را انتخاب كنند، بروز مشكلات را به طرز قابل توجهي كاهش مى دهند. مشكل اساسى اينجاست كه با تشخيص ديابت ، در موقعيتى قرار مى گيريم كه بايد عادات غذايى خود را تغيير بده...

کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟

ایرانیان دایت: مصرف روزانه سيب به علت كند كردن روند جذب قند در بدن موجب كنترل قند خون در مبتلايان به ديابت در طول روز مي شود كه اين امر نقش مهمي در كاهش بروز عوارض اين بيماري طي روز در مبتلايان مي شود. سيب از جمله ميوه ها و منابع غني فيبر است كه به علت داشتن پكتين و داشتن شاخص قندي كمتري نسبت ب...