رعایت هشت عمل ضروری بعد از غذا خوردن

ایرانیان دایت - نکات ذیل را بعد از عذا خوردن رعایت کنید:۱- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید. ۲- سیگار نکشید: به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌...

چند توصیه مهم برای موفقیت در یک برنامه لاغری

ایرانیان دایت: ابتدا هدف های عقلائی را در نظر بگیرید. این صحیح نیست که بخواهید وزن زیادی را در زمان کوتاهی از دست بدهید زیرا کیلوگرم ای از دست رفته خیلی سریع تر و به مقدار بیشتر به سراغتان می آید.یک برنامه غذائی متناسب و متعادل انتخاب کنید. مهم این است که بهتر بخورید تا اینکه کمتر بخورید. غذاها...

راز لاغری ستارگان هالیوود

ایرانیان دایت: تب لاغری که چند سالی است که تمامی جوامع چه شرقی و چه غربی را گرفته، از همه بیشتر زنان و دختران و پسران جوان را گرفتار کرده است. در سر پروراندن آرزوی داشتن اندامی زیبا باعث شده تا جوانان به هر طریقی شده خود را به وزن دلخواه و مورد علاقه شان برسانند.چه بسیار افرادی که به رغم تمامی ...