چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم

چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم

نويسنده : کلینیک تغذیه دکتر رفیقی بدون نظر بازدید [ 409 ] یکشنبه, 3 بهمن 1395
:: تغذیه
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم

چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم

۱. چیزی بنوشید که دارچین داشته باشد


۲. ۱۵ دقیقه پیاده روی کنید

۳. یک نارنگی پوست بگیرید

۴. بلند مدت فکر کنید

۵. فقط یک چشیدن کوچک داشته باشید

۶. حواس خود را پرت کنید

۷. در برابر میان وعده ها استراتژیک عمل کنید

۸. چای بنوشید و 5 دقیقه به خود فرصت دهید تا آرامش بگیرید

۹. وعده های غذایی را جا نیندازید


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

برچسب ها : استرس پرخوری
مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل
آپارات کلینیک دکتر رفیقی
آپارات کلینیک دکتر رفیقی
:: تبلیغات