کاهش وزن در دوران شیردهی
+3
3
0

کاهش وزن در دوران شیردهی

کاهش وزن در دوران شیردهی 5 out of 5 based on 3 ratings.

کاهش وزن در دوران شیردهی

سه شنبه, 12 بهمن 1395 - 06:16 بعد از ظهر - 31 January 2017
:: تغذیه
نويسنده : کلینیک تغذیه دکتر رفیقیبدون نظر [ 115 ] بازدید
A-
A+
شناسه خبر : 1040لینک خبر : http://www.drrafighi.com/index/post_1040/
کاهش وزن در دوران شیردهی

کاهش وزن در دوران شیردهی

داستان افراد موفق 
کاهش وزن در دوران شیردهی

سن:  28 سال
وزن اولیه: 86
کاهش وزن: 25 کیلوگرم
مدت کاهش وزن: 9 ماه

من در دوران بارداری خیلی چاق شدم و نزدیک به 28 کیلوگرم وزن اضافه کردم. متأسفانه در سه ماهه آخر بارداری متوجه شدم که مبتلا به دیابت بارداری شده ام. البته مدتی پس از  زایمان قند خونم به حالت طبیعی بازگشت با این حال پزشک متخصص به من گفت که احتمال اینکه در آینده به دیابت مبتلا شوم نسبت به افراد عادی خیلی بیشتر است و باید حتماً نزد دكتر متخصص تغذيه برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بروم .این بود که نزد خانم دكتر رفيقى به کلینیک رژیم درمانی ايشان مراجعه کردم.

در ابتدا نگران بودم که کاهش وزن و پیروی از رژیم غذایی برای شیردهی ام مشکل ساز باشد. اما وقتی شروع به اجرای رژیم کردم خوشبختانه هیچ تغییری در حجم شیر یا رشد دخترم ایجاد نشد. البته من در رژیم غذایی خود آنقدر میوه، سبزیجات و لبنیات داشتم که حتی در زمانی که تحت رژیم نبودم نیز اینقدر از غذاهای سالم استفاده نمی کردم. در واقع رژیم به سادگی تنها غذاهای بی ارزش چاق کننده را از برنامه غذایی من حذف کرده بود. دوران شیردهی بهترین زمان برای کاهش وزن و رهایی یافتن از اضافه وزن دوران بارداری است چراکه در این دوران بدن برای تولید شیر به طور خودکار از ذخایر چربی بدن مادر استفاده می کند و اگر فرد در این مدت از یک رژیم اصولی رعایت کند و غذاهای غیرضروری را حذف نماید با سرعت بهتری می تواند از وزن خود بکاهد. اما پس از دوران شیردهی وزن کم کردن سخت تر است. در هرجلسه دریافت برنامه رژیمی توصیه هایی به من می شد که باعث می شد آگاهی های من نسبت به رفتارهای صحیح تغذیه ای در دوران شیردهی افزایش یابد و این توصیه باعث می شد خیلی از افکار قدیمی و اشتباه من در این باره اصلاح شود. پس از یکی دو ماه اجرای رژیم ها برایم بسیار راحت شده بود به طوریکه برای اجرای آن دیگر مشکلی نداشتم. به دلیل قدرت انعطاف پذیری رژیم های نوین بود که توانستم برنامه ام را تا 9 ماه متوالی ادامه دهم.


کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی

مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
ارسال نظر جديد ( فقط اعضا )
ورود به حساب کاربري

:: در صورت مشاهده هر گونه تخلف از سوی کاربر لطفا مدیران را اطلاع دهید .

:: استفاده از کلمات رکيک، توهين به سايرين و استفاده از حروف انگليسی در نظرات مجاز نمي باشد !

:: در صورت استفاده از کلمات رکیک و گزارش آن توسط کاربران دسترسی شما به سایت قطع خواهد شد !


کد امنيتي بازنگري تصوير
لطفا متن تصوير رو به روي کد امنيتي را در فيلد کد امنيتي وارد نماييد .
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل