نکات مهم افزایش وزن
+1
1
0

نکات مهم افزایش وزن

اگر كالرى دريافتى تان را افزايش دهید يا تمرينات ورزشى تان را كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن شويد. اما اگر رژيم غذایی و فعاليت هاى ورزشى تان مانن... 5 out of 5 based on 1 ratings.

نکات مهم افزایش وزن

شنبه, 28 فروردین 1395 - 12:03 بعد از ظهر - 16 April 2016
:: علمی
نويسنده : کلینیک دکتر رفیقیبدون نظر [ 616 ] بازدید
A-
A+
شناسه خبر : 861لینک خبر : http://www.drrafighi.com/index/post_861/
نکات مهم افزایش وزن

اگر كالرى دريافتى تان را افزايش دهید يا تمرينات ورزشى تان را كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن شويد. اما اگر رژيم غذایی و فعاليت هاى ورزشى تان مانن...

اگر كالرى دريافتى تان را افزايش دهید يا تمرينات ورزشى تان را كم كنيد، هيچ جاى تعجب نيست كه دچار اضافه وزن شويد. اما اگر رژيم غذایی و فعاليت هاى ورزشى تان مانند گذشته است و اضافه وزن پيدا كرده ايد، مشكل جاى ديگرى است. علل احتمالى اضافه وزن شما مى تواند موارد زير باشد:


بى خوابى

اگر دچار بى خوابى هاى شبانه شده ايد يا مجبور هستيد تا دير وقت بيدار بمانيد، اولا ممكن است بيشتر به خوردن ميان وعده ها تمايل پيدا كنيد، دوم اينكه بى خوابى باعث تغييرات هورمونى و درنتيجه افزايش گرسنگی و اشتهاى شما مى شود، بنابراين ممكن است حتى پس از صرف غذا، هنوز هم احساس سيرى نكنيد.


استرس

هورمون كورتيزول،که نوعی هورمون استرس است، در شرایط استرس ترشح شده و باعث افزايش اشتها مى شود. درنتیجه زمانى كه دچار استرس مى شويد، تمايل بدن نسبت به غذاهاى پركالرى نيز افزايش پيدا مى كند.


مصرف داروهای ضدافسردگی

يكى از اثرات جانبى برخى از داروها، مانند قرص هاى ضد افسردگى، اضافه وزن و چاقى است. اگر فكر مى كنيد مصرف اين داروها باعث چاقى شما شده است، از پزشكتان بخواهيد تا در روش درمانى تان تغيير ايجاد كند، اما به هيچ وجه خودسرانه داروها را قطع يا كم نكنيد. در برخى افراد، مصرف هر دارويى كه منجر به بهبود شرایط بیماری مى شود، بهبود اشتها و اضافه وزن را در او به دنبال دارد. داروهای ضدالتهابی استروئیدی مثل پردنیزون نیز با احتباس مایعات و افزایش اشتها منجر به اضافه وزن می شوند. داروهاى روان درمانى و داروهای مورد استفاده در درمان تشنج، ميگرن، فشار خون بالا، ديابت و قرص هاى ضدباردارى نیز در این امر دخیل هستند.


کم کاری تيروييد

اگر غده تيروييد شما به اندازه كافى هورمون توليد نكند، احساس خستگی و ضعف و سرما کرده ، سوخت و ساز بدنتان كاهش يافته و درنتيجه دچار اضافه وزن مى شويد.


يائسگى

اكثر زنان، در دوران يائسگى دچار اضافه وزن مى شوند. علاوه بر نقش هورمون ها، كاهش سوخت و ساز بدن بر اثر افزايش سن نيز از دلايل اصلى چاقى در دوران يائسگى می باشد.


سندرم کوشینگ

افزایش وزن یکی از علایم شایع این سندرم است. این سندرم در اثر ترشح زیاد هورمون استرس به نام کورتیزول ایجاد می شود. همچنین در اثر مصرف استروئیدها برای درمان آسم، آرتریت (التهاب مفاصل) یا لوپوس ، در پرکاری غدد آدرنال و در اثر تومور نیز ممکن است این سندرم بوجود آید. در این سندرم اضافه وزن بیشتر در نواحی صورت، گردن و کمر مشاهده می شود.


سندروم تخمدان پلى كيستيك

اين سندرم یک مشکل هورمونی شایع در میان زنان در سنین باوری می باشد. این مشكل، باعث تغييرات هورمونى ،به هم خوردن سیکل قاعدگی ، پرمویی و آکنه در بدن شده و همچنین آنها را نسبت به انسولين مقاوم مى كند، كه همين امر باعث اضافه وزن مى گردد. در چنين شرايطى، معمولا چربى دور شكمى افزايش پيدا مى كند که ریسک بیماری های قلبی را در این افراد بیشتر می کند.


ترك سيگار

اين كار يك تصميم درست و عاقلانه است، اما بدون اينكه متوجه شويد، همراه با ترك سيگار، دچار اضافه وزن نيز مى شويد. معمولا مقدار این اضافه وزن کمتر از 5 کیلوگرم می باشد.

برچسب ها :

افزایش

وزن

مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
ارسال نظر جديد ( فقط اعضا )
ورود به حساب کاربري

:: در صورت مشاهده هر گونه تخلف از سوی کاربر لطفا مدیران را اطلاع دهید .

:: استفاده از کلمات رکيک، توهين به سايرين و استفاده از حروف انگليسی در نظرات مجاز نمي باشد !

:: در صورت استفاده از کلمات رکیک و گزارش آن توسط کاربران دسترسی شما به سایت قطع خواهد شد !


کد امنيتي بازنگري تصوير
لطفا متن تصوير رو به روي کد امنيتي را در فيلد کد امنيتي وارد نماييد .
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل
:: تبلیغات