اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

نويسنده : کلینیک دکتر رفیقی بدون نظر بازدید [ 709 ] یکشنبه, 16 خرداد 1395
:: مقاله
اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اول اینکه چرت زدن، تاثیر محرومیت از خواب را در یک بدنساز کاهش می دهد، و به آن بدنسازانی که همیشه نمی توانند هشت ساعت بخوابند بسیار کمک می کند.

دوم اینکه چرت زدن، سطح کورتیزول را کاهش می دهد. این خبر خوبی است، چرا که کورتیزول، وابسته به کاتابولیسم است، و می تواند رشد عضلات را خراب کند. 

سوم اینکه چرت زدن، برای بدنسازان تعدادی مزایای سلامتی غیر مستقیم دیگر نیز به همراه دارد، از جمله بهبود عملکرد قلب، ترمیم سلول ها و تولید هورمون


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی


مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل