اهمیت چرت زدن برای بدنسازان
0
0
0

اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

یکشنبه, 16 خرداد 1395 - 02:56 بعد از ظهر - 5 June 2016
:: مقاله
نويسنده : کلینیک دکتر رفیقیبدون نظر [ 600 ] بازدید
A-
A+
شناسه خبر : 902لینک خبر : http://www.drrafighi.com/index/post_902/
اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اهمیت چرت زدن برای بدنسازان

اول اینکه چرت زدن، تاثیر محرومیت از خواب را در یک بدنساز کاهش می دهد، و به آن بدنسازانی که همیشه نمی توانند هشت ساعت بخوابند بسیار کمک می کند.

دوم اینکه چرت زدن، سطح کورتیزول را کاهش می دهد. این خبر خوبی است، چرا که کورتیزول، وابسته به کاتابولیسم است، و می تواند رشد عضلات را خراب کند. 

سوم اینکه چرت زدن، برای بدنسازان تعدادی مزایای سلامتی غیر مستقیم دیگر نیز به همراه دارد، از جمله بهبود عملکرد قلب، ترمیم سلول ها و تولید هورمون


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی


مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
ارسال نظر جديد ( فقط اعضا )
ورود به حساب کاربري

:: در صورت مشاهده هر گونه تخلف از سوی کاربر لطفا مدیران را اطلاع دهید .

:: استفاده از کلمات رکيک، توهين به سايرين و استفاده از حروف انگليسی در نظرات مجاز نمي باشد !

:: در صورت استفاده از کلمات رکیک و گزارش آن توسط کاربران دسترسی شما به سایت قطع خواهد شد !


کد امنيتي بازنگري تصوير
لطفا متن تصوير رو به روي کد امنيتي را در فيلد کد امنيتي وارد نماييد .
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل