مواد غذایی مفید برای بانوان ورزشکار

مواد غذایی مفید برای بانوان ورزشکار

نويسنده : کلینیک دکتر رفیقی بدون نظر بازدید [ 686 ] دوشنبه, 17 خرداد 1395
:: مقاله
مواد غذایی مفید برای بانوان ورزشکار

مواد غذایی مفید برای بانوان ورزشکار

موز
موز به دلیل محتویات خود که شامل پتاسیم بالا است، راه حل سریعی برای کاهش دردهای پهلو هنگام تمرینات است. 

غلات سبوس ​دار
غلات سبوس​ دار هم یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای بانوان فیتنس کار است.

پنیر کم چرب 
كلسیم موجود در پنیر کم چرب بسیار جهت این دسته از بانوان مفید است چرا که یکی از مشکلاتی که این بانوان دارند همواره کمبود کلسیم است.

تخم مرغ
اسیدهای آمینه و پروتئین​ها است. 

شیرکاکائو
کاکائو سرشار از کلسیم، ویتامین، کافئین و مواد مغذی است اما مطالعات جدید تایید کردند که شیر همراه با کاکائو قوی​تر و عالی‎تر از نوشیدنی​هایی است که در تبلیغات جهت بازسازی و ترمیم عضلات بكار مي رود.


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی

مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل