رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

نويسنده : کلینیک دکتر رفیقی بدون نظر بازدید [ 938 ] سه شنبه, 18 خرداد 1395
:: مقاله
رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

رعایت نکات مهم در پياده روی برای افزایش کالری سوزی

۱. سرعت خود را كم و زياد كنيد

۲. عقب عقب راه برويد، اما مواظب باشيد

۳. مسيرهاي خودر ا تغيير دهيد

۴. حتما با هدفون آهنگ مناسب ورزش گوش دهيد

۵. حتما در طول مسير چند پرش بلند و كوتاه داشته باشيد

۶. دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد

۷. از پله ها در پاركها استفاده كنيد


مقاله اختصاصی دکتر رفیقی

مرتبط با موضوع
:: تبلیغات
:: دسترسی سریع
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
تلگرام کلینیک دکتر رفیقی
دریافت رژیم
دریافت رژیم
نسخه موبایل
نسخه موبایل
آپارات کلینیک دکتر رفیقی
آپارات کلینیک دکتر رفیقی
:: تبلیغات